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【強化上呼吸道健康!未感染可先服藥預防嗎?】

近日疫情確診數字嚴峻,香港市民人人自危。不少患者病徵與感冒相似,大部分集中於上呼吸道,但病情惡化程度及傳染性明顯較高。由於上呼吸道感染存在極高傳染力,要避免染疫必須先保護好上呼吸道,同時增強免疫系統。坊間流傳只要在未感染病毒前先服藥,便有助預防病情。香港註冊藥劑師Chris將為大家拆解坊間迷思,再分享一系列減低病毒感染方法,若不幸染病又應如何加快身體復原及減低「長新冠」後遺症:

  1. 上呼吸道感染會出現這些...
  2. 無病徵可先服藥預防感染嗎?
  3. 病情嚴重,吃抗生素有效嗎?
  4. 康復後現呼吸困難及「長新冠」後遺症?首要強化...
  5. 總結:藥劑師總結疫情下注意4大要點


1. 上呼吸道感染會出現這些...

上呼吸道範圍包括鼻腔鼻竇咽頭喉嚨聲帶,若身體免疫力不足,呼吸道受感染機會自然大大增加。一般上呼吸道感染症狀為咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、發燒、頭痛、肌肉痛等,病毒主要由飛沫間接接觸方式傳播,例如不小心接觸到患者的口水、鼻涕或觸碰沾有患者分泌物的物件後,都容易受到感染,病毒傳播率極高。

另外,兒童及長者屬於較易受感染的高危群組:由於小朋友免疫系統發展未成熟,尚有很多細菌病毒未曾接觸過,故未能建立針對性的免疫功能;老人一般體質較衰弱,免疫力低,亦較容易受到感染。

2. 無病徵可先服藥預防感染嗎?

坊間流傳:即使沒有任何病徵,要預防病毒感染必須先服用止痛藥或消炎藥。

3ChemBio藥劑師表示,服用藥物的前提是「對症下藥」,若無症狀是無須服藥。

止痛、消炎藥等屬紓緩性藥物,只能紓緩身體不適症狀,並沒有殺死病毒之用,亦沒有預防或完全治癒病症的功效。再者,部分西藥有睡意,服用後容易令人昏昏入睡,而且有可能對身體產生副作用,引發頭痛、手震、上癮等問題,故沒有症狀時不應隨便服藥。

另外,近日有中成藥標榜有助身體清熱解毒、增強免疫系統,不過有研究指出其成分中含有麻黃及石膏,藥性較強,未必每人體質可以承受之餘,更不適合作預防藥物之用。如你是未有任何病徵人士,應先為身體增強免疫力。藥劑師為各位綜合以下7大抗疫營養素,讓你能真正強化上呼吸道,減低感染風險。

 

2.1. 益生菌

由於腸道是人體最大免疫器官,當中約70%為免疫細胞,要增強免疫力必先加強腸道機能。臨床證實,調理腸道微生態有效加強身體免疫力,更可以降低發炎機率,減少受感染時的不適,增加身體抗體水平。

益生菌有助優化腸道益菌生態,除了益生菌及益生元的配搭外,藥劑師建議同時配合乳鐵蛋白成分,加強免疫效果。乳鐵蛋白在醫學界被稱為「免疫第一道防線」,核心免疫蛋白屬極珍貴成分,有效中和及殺滅病毒,抵抗外來入侵。益生菌和乳鐵蛋白同時能產生協同效應,有助改善呼吸道健康強化免疫系統

森下仁丹Bifina Si益生菌-強免疫配方 比菲德氏菌及珍貴乳鐵蛋白LF,特別針對平衡免疫系統,抑制惡菌生長,為身體抗菌、抗病毒,同時增強免疫力。Bifina Si配方更採用「3層耐酸性晶球技術」,確保營養直達腸道,發揮功效。

 

2.2. Omega-3

「好油脂」Omega-3必須從飲食中攝取,其在維持免疫系統、心臟、內分泌等正常運作中擔當著重要角色。攝取足夠omega-3能有效令白血球活躍度上升,降低體內慢性發炎情況,有助對抗病菌。由於Omega-3是人體未能自行製造的營養,所以必須從食物入手,多吃深海魚類,例如:鯖魚、秋刀魚、三文魚都有助增加體內omega-3含量。

 

2.3. 維他命C

談及免疫力,一般人都會想到維他命C。維他命C除了有助增加體內對抗病菌的免疫細胞活躍度,更能加快患病後痊癒速度。其增加體內干擾素以抵擋病毒,全面提升身體免疫系統。由於維他命C是水溶性維他命,身體不能自行合成而且容易流失,所以需要透過飲食及營養補充品吸收。

充滿鮮橙味的Proven速攻強免疫益生菌配方+維他命C1000 比一般維他命C沖劑或水溶片更全面,以1000mg維他命 C維他命 D多種營養素作基礎,配合品牌獨有英國Lab4益生菌益生元配方,支援肺部健康及免疫系統,同時提升腸道抵抗力,加快⾝體復原。

 

2.4. 維他命D

屬於陽光維他命的維他命D,是人體唯一透過陽光照射皮膚時所產生的營養素,但同時亦最容易被人忽略的一種營養成分。若身體缺乏維他命D,會容易受到感染病毒及產生炎症,同時亦會導致呼吸系統疾病,所以必須適當補充維他命D,降低人體感染機率,對呼吸系統疾病亦有著積極及保護作用。

BetterYou成人維他命D3口服噴劑 透過口腔黏膜吸收技術,讓維他命可迅速滲透口腔黏膜內的微血管,再帶入體內血液循環系統,避免經過胃道、腸道、肝臟、酵素等破壞,提升營養利用率。BetterYou提供人體每日所需營養,除了維持骨骼及牙齒健康之外,更有效調節身體免疫系統,減低感染風險。

2.5. 鋅

鋅是人體含量第二多的微量元素,吸收足夠鋅安助身體T細胞及自然殺手細胞發育,令細胞保持正常分裂狀態,從而增強人體免疫力。大部分海鮮類食物,例如:蠔、蝦等都含有豐富鋅,但不少人對海鮮有敏感,所以會以營養補充品作補充。

 

2.6. 硒

硒是其中一種抗氧化酵素的必要成分,位於人體淋巴結、肝臟及脾臟中,這些更是集中免疫細胞的所在地。其有助刺激體內免疫球蛋白產生,保護人體細胞及組織,免受自由基傷害,加快患病痊癒速度,抵禦上呼吸道感染、心血管疾病等問題。多吃鱈魚、鰹魚等魚類,能從食物中補充硒。

 

2.7. 蛋白質

人體有一個維持蛋白質的機制,其用作儲存身體蛋白質。相信很多人都知道,蛋白質是構成免疫系統抗體的其中一重要材料,除了負責細胞製造外,更影響著免疫細胞的數量及品質。我們可以從肉類、蛋類、豆製品等食品吸收蛋白質,用以製作足夠白血球以抵禦病毒。

 

3. 病情嚴重,吃抗生素有效嗎?

很多人認為抗生素有助治療所有疾病,所以當病情嚴重時可吃抗生素讓身體加速復原。藥劑師表示上呼吸道感染主要由病毒引起,而抗生素只能用作消滅細菌而非病毒。若不當使用抗生素,不但未能加快痊癒,更有可能殺死體內益菌,增加治療難度,甚至引起併發症。即使病情嚴重,市民都應對症下藥,同時吸收適量營養,鞏固身體免疫力,令身體趕快好起來!

 

4. 康復後現呼吸困難?首要強化...

上呼吸道感染康復後,不少人出現呼吸困難、身體虛弱疲倦等情況。要加強身體復原程度,必須先強化上呼吸道以及免疫系統。藥劑師提議以下四大強健方法,

注意個人衛生經常以梘液或搓手液清潔雙手

保持空氣流通避免逗留在密封或人多的地方

生活習慣睡眠充足、定期運動鍛鍊體能

飲食習慣用食物或營養補充品補充適當營養

5. 總結:藥劑師總結疫情下注意4大要點

  1. 未有病徵不應預先服藥,要先增強自身免疫力!除了維他命C維他命D對身體免疫力亦十分重要。
  2. 服用益生菌,非常建議配合乳鐵蛋白,以達到最強 [抗病毒] 能力,促進康復、減少「長新冠」後遺症。
  3. 即使病情嚴重亦不應服用抗生素,要對症下藥!
  4. 康復後、對抗「長新冠」後遺症,首要強化上呼吸道免疫系統,以降低「長新冠」後遺症影響。
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